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办公椅还可以这样玩!

  大城市的忙碌,快节奏的生活,每天在办公室里一坐就是七八个小时。要不是去吃午餐和去洗手间恐怕没有人会抬起“屁股”吧?这样说你就知道平时根本不关注的办公椅,现在有多重要了吧!有技巧的利用办公椅进行一些简单的健身活动,可以有效的缓解身体的疲劳。

  坐在椅子上,双手自然摆放在两侧,双脚平放于地面。通过吸气,轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升,注意保持双眼平视,下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟,然后放松。相同动作重复5到10次。

  保持上述的胸部上升动作,但双手改为叉腰,双臂尽量向后回收靠拢,胸部可以感觉到拉伸的力量。同样保持10秒钟,然后放松,重复这个动作5到10次。


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